아로니아 효능, 알레르기 주의!

아로니아는 왕의 열매, 베리의 제왕이라고 불릴 만큼 그 효능이 어마어마합니다.

주산지는 폴란드이며, 중세 유럽에서는 만병통치약으로 활용되기도 하였습니다.

최근에는 아로니아에 함유된 안토시아닌 함량이 베리류 중에서도 가장 높은 것으로 나타나 건강식품으로 각광받고 있습니다.

그럼 지금부터 아로니아 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아로니아 효능으로 세포의 노화 방지 효능이 있습니다.

아로니아에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 활성 산소를 억제하여 세포의 노화를 막는 항산화 작용을 합니다.

아로니아는 베리류 중 안토시아닌 함량이 가장 높습니다.

아로니아에는 사과의 432배, 아사이베리의 6.5배, 포도의 7.2배, 블루베리의 2배나 풍부한 안토시아닌이 함유되어있습니다.

안토시아닌이 풍부하여 아로니아 효능으로 항암효과, 당뇨병 예방, 간 손상 예방 효능도 있습니다.

아로니아 효능으로 피부 개선이 있습니다.

아로니아에 함유된 탄닌 성분이 모공 수축과 노폐물 제거에 도움을 줍니다.

아로니아로 팩을 만드는 방법도 있는데, 아로니아 분말을 요거트와 오일에 섞어서 팩을 만든다고 합니다.

아로니아 효능으로 다이어트가 있습니다.

콜레스테롤 생성을 억제하는 성분이 뛰어나, 다이어트에 상당히 효과적입니다.

또한 아로니아를 생으로 섭취하면 풍부한 식이섬유로 인해 변비를 없애줍니다.

아로니아 효능으로 눈 건강 개선이 있습니다.

안토시아닌 성분이 눈 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 도와주어 눈의 피로와 안구건조를 감소시키고 시력보호에도 효능을 보입니다.

아로니아 효능으로 당뇨 예방이 있습니다.

아로니아에 풍부하게 함유된 안토시아닌과 폴리페롤 성분들이 인슐린 분비를 촉진시키며 당을 조절합니다.

따라서 당뇨 예방에 효과가 있으며, 염증을 줄여준다고 합니다.

체내에 칼륨 함량이 너무 높아지게 되면 혈압이 너무 낮아지는 저혈압을 일으킬 수 있고, 저혈당의 위험이 증가할 수 있습니다.

과다복용 시 설사, 구토, 복통 등이 나타날 수 있으며, 어지러움증이 나타날 수 있다고 합니다.

위염이나 위궤양 등의 증세를 가지고 계신 분들은 과다 섭취를 하시면 안 됩니다.

또한 아로니아는 식물성 물질이기 때문에 일부 사람들에게 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해서 먹어야 합니다.

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