카카두플럼 효능, 부작용, 섭취량!

카카두플럼이 여성호르몬을 지켜주는 식품으로 주목받고 있습니다.

서양자두라고 불리는 카카두플럼은 비타민C가 무척이나 풍부한 과일로 손꼽힙니다.

카카두플럼의 비타민C 함유량은 오렌지의 100배, 블루베리의 460배, 레몬의 58배, 키위의 21배라고 전해집니다.

특히 카카두플럼은 오렌지보다 100배나 더 많은 비타민C를 함유하고 있어, 예전부터 호주 원주민들이 질병 치료에 널리 사용했다고 전해집니다.

카카두플럼은 호주의 카카두 국립공원의 이름을 딴 열매로, 호주에서 6만 년 전부터 자생했다는 나무의 열매입니다.

매우 척박한 환경에서 생존하여 양식 재배가 불가능하기 때문에 손으로 직접 수확해야 합니다.

카카두플럼은 척박한 환경에서 자라기 때문에 많은 영양분을 응축하고 있는데요, 그럼 카카두플럼의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

카카두플럼 효능은 정말 다양한데요, 카카두플럼에 매우 풍부하게 함유되어있는 비타민C는 강력한 항산화물질입니다.

이는 노화를 막아주고, 동맥경화를 예방하며, 피부의 콜라겐 합성과 골밀도 상승에 도움을 줍니다.

카카두플럼에 함유되어있는 비타민C는 조직 세포와 혈관 세포의 성장과 재생을 돕고, 면역체계를 강화하여 바이러스의 저항력을 높입니다.

호주의 농촌산업연구개발 공사의 발표에 따르면, 세계 식품들 가운데 가장 비타민C의 농도가 높은 식품이 카카두플럼이라고 합니다.

또한 카카두플럼 효능으로 눈 건강에 도움을 주고 피부 건강에 좋습니다.

이는 다량의 칼륨과 비타민E, 그리고 루테인이 함유되어있기 때문입니다.

때문에 카카두플럼은 수분크림 등 다양한 화장품 제조에도 사용됩니다.

카카두플럼 효능으로 대표적으로 갱년기 증상 완화를 들 수 있습니다.

카카두플럼에는 식물성 천연 에스트로겐인 엘라그산이 풍부하게 함유되어있습니다.

이를 복용하면 에스트로겐 부족으로 생기는 갱년기 증상을 완화할 뿐만 아니라, 항산화, 항노화 역할을 한다고 알려져 있습니다.

카카두플럼 효능 중 하나는 다이어트에 도움이 됩니다.

이는 다이어트에 도움을 주는 갈산이 함유되어있기 때문입니다.

카카두플럼 효능으로 면역력을 높여주어 암 후유증을 개선하는데 도움이 되는 효능도 있습니다.

카카두플럼 먹는 법

카카두플럼은 물과 섭취하거나 채소, 요거트와 섭취하는 것이 좋습니다.

주의해야 할 점은 열을 가하는 것은 좋지 않습니다.

주요 성분인 비타민C는 열을 가하면 쉽게 파괴됩니다.

카카두플럼의 하루 권장량은 3/1 티스푼 즉 0.25g입니다.

과도한 섭취 시 속 쓰림, 구토, 복통, 두통을 유발하기 때문에 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다.

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