작두콩차 효능, 끓이는법, 섭취량, 부작용!

작두콩이란?

 

작두콩은 열대아시아, 아프리카, 인도 열대지방 등을 원산지로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이풀로, 약용 및 식용으로 재배됩니다.

 

 

작두콩은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮아 작두콩이라 불립니다. 또한 도두라고도 합니다.

 

 

 

작두콩차 효능

 

작두콩차 효능 1. 비염 개선

 

작두콩차 효능 중 가장 대표적인 효능은 비염 개선입니다.

 

작두콩에는 히스티딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다.

 

이는 알레르기 비염 예방에 좋습니다. 또한 콧물 증상을 억제하는 역할도 합니다.

작두콩차는 비염 증상과 축농증 증상 개선은 물론, 기침과 가래를 멈추게 하는 효과를 보입니다.

 

 

 

 

작두콩차 효능 2. 항산화 작용

 

작두콩에는 일반 콩에 비해서 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어있는데, 이는 항산화 성분으로 몸속에서 발생하는 염증을 개선하고 완화시키는 효과가 있습니다.

 

 

또한 노화의 주범인 활성 산소를 제거하고, 질병을 예방하는 역할을 합니다.

 

작두콩에 들어있는 이 플라보노이드 성분은 강력한 항산화 물질로, 체내에 흡수되면 발암물질을 배출합니다.

 

 

 

작두콩차 효능 3. 면역력 증진

 

작두콩에는 비타민A, 비타민C, 사포닌 등이 풍부하게 함유되어있어, 체내에 면역력 증진에 영향을 주는 성분들이 많습니다.

 

 

 

 

작두콩차 효능 4. 변비 개선

작두콩차 효능으로 변비 개선이 있습니다.

 

작두콩은 다른 콩과 비교했을 때, 섬유질이 풍부하게 들어있는 콩입니다.

 

따라서 작두콩에 함유된 풍부한 식이섬유가 장운동을 활성화시켜 변비 개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

작두콩차 효능 5. 혈관 건강

 

작두콩차 효능으로 혈관 건강 개선을 말할 수 있습니다.

 

작두콩은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액을 맑게 하는 효능이 있습니다.

작두콩에 함유된 사포닌과 나이아신 성분이 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주어, 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

작두콩차 효능 6. 구강질환 개선

 

작두콩차 효능에는 구강질환 개선 효능이 있습니다.

 

작두콩에 함유된 카나바린 성분이 염증을 억제하고, 구강 내 박테리아를 살균하는 효능이 있습니다.

 

따라서 작두콩차 효능으로 염증성 구강 질환과 잇몸 붓기에 효과을 보인다고 합니다.

 

 

 

 

작두콩차 끓이는 법

 

1. 작두콩을 껍질째로 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어줍니다.

 

2. 햇빛에서 완전히 말려줍니다.

 

3. 완전히 바싹 말려진 작두콩과 콩깍지를 가볍게 볶습니다.

4. 3L에 한 주먹 분량의 작두콩과 콩깍지를 넣고 10분간 끓여줍니다.

 

작두콩차 효능을 제대로 보기 위해서는 작두콩차 마시기를 습관화하여 꾸준히 섭취하는 것이 포인트입니다.

 

 

 

작두콩차 섭취량

 

작두콩차를 차 형태로 섭취할 경우 하루에 2잔, 차로 끓여먹지 않는 경우는 10알 이하로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

작두콩차 부작용

 

작두콩을 섭취할 때에는 생으로 섭취하지 말고 익혀서 먹어야 합니다.

 

또한 작두콩차는 대장이 좋지 않은 분들에게는 좋지 않습니다.

 

대장이 좋지 않은 사람이 작두콩차를 섭취할 경우, 설사와 복통을 유발할 수 있습니다.

 

작두콩차는 성질이 따뜻하여 몸에 열이 많은 분들은 주의해서 섭취하여아 합니다.

 

 

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