지방의 미끄럼틀로 불리는 시서스!
시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다.
시서스 원산지는 남미 북부와 서인도제도입니다.
포도과 식물인 시서스는 하늘에서 내려온 신비한 선물이라는 별명을 가지고 있을 정도로 예부터 많이 활용되어왔습니다.
시서스는 인도 정통 의학서에 매우 유용한 약초로 기록되어 있고, 캐나다와 영국을 비롯한 각국에서 그 효능을 인정받고 있습니다.
시서스는 '포도 아이비'라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 '캥거루 아이비'라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 시서스는 잎이 난형으로 밝은 녹색이고, 가장자리에 엉성한 톱니가 있습니다.
시서스는 덩굴이므로 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있어, 끈으로 연결시켜 유인하여 기를 수 있습니다.
시서스는 특이하게 오존에 민감해서 오존의 피해 정도를 육안으로 확인할 수 있어서 실내에서 기를 때 오존경보장치와 같은 기능을 할 수 있습니다.
시서스 효능
시서스 효능 1. 다이어트
시서스는 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제하는 렙틴과 지방분해 호르몬인 아딕포넥틱 분비를 활발하게 도와주어 다이어트에 효과적으로 도움을 줍니다.
아딕포텍틴은 지방 에너지를 태워서 에너지로 사용하게 만드는 호르몬입니다. 체지방이 늘어나게 되면 렙틴 성분이 증가되는데, 체지방이 많아지면 위장 식용이 왕성해집니다. 이때 시서스는 랩틴 성분을 줄여, 가짜 입맛을 없애고 지방을 분해하여 지방세포의 크기를 줄이는 역할을 합니다.
시서스의 핵심 성분에는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 있는데요, 이 성분은 췌장에서 분비되는 리파아제 활성을 억제하여 소장에서 흡수되는 지방량을 감소시킵니다. 시서스에는 레드와인의 1000배가 넘는 퀘르세틴과 양파의 60배가 넘는 아소람네틴이 포함되어 있습니다.
시서스 효능 2. 관절염 개선
멤피스대 연구진들이 잦은 운동으로 인해 만성 관절통을 앓고 있는 청년 29명을 대상으로 하여 총 8주간 연구를 실시한 결과, 관절 유연성과 관절 통증 감소 효과가 높아진 것으로 나타났고, 시서스 추출물도 마찬가지로 류머티즘 관절염, 골관절염 등 골절과 관련된 염증을 줄여주어 증상이 호전되었다고 합니다.
시서스 효능 3. 염증 완화
시서스에 풍부하게 함유되어있는 비타민C는 체내 염증을 줄여주고, 시서스의 특정 유기성분들이 항염증제처럼 반응하여 체내의 붓기와 자극을 줄여주는 효능이 있습니다.
시서스 효능 4. 콜레스테롤 감소
시서스는 신체의 신진대사에 효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시키고 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 증가시킵니다.
8주간의 연구에서 좋은 콜레스테롤 HDL은 10% 증가했으며 반면 나쁜 콜레스테롤 LDL은 12% 감소하였습니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 많으면 동맥경화, 각종 성인병, 뇌졸중, 고혈압 등이 발생하게 되는데 시서스는 효능으로 LDL 감소 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
시서스 효능 5. 호흡기 질환 개선
시서스는 마치 스테로이드제처럼 작용하기 때문에 대표적 호흡기 질환인 천식 증상이 발생하게 되면 카이사르의 스테로이드와 같은 작용을 하여 천식 등의 호흡기 증상을 개선하거나 예방하는 시서스 효능이 있습니다.
시서스 섭취량
시서스 섭취 방법은 보통 가루나 알약 형태로 물에 타서 마시거나 다른 음식에 곁들여 먹는 방법이 있습니다.
시서스 하루 권장량은 시서스 추출분말 300mg 정도입니다.
단 시서스 가루의 하루 권장 섭취량은 500mg에서 1g 사이입니다.
시서스 부작용 알레르기 주의!
시서스에는 밀, 달걀, 우유, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유되어있어, 관련 식품의 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다. 또한 임산부나 모유 수유 중인 산모는 전문의와 상담 후 시서스를 섭취해야 합니다.
시서스를 과용한 경우에 구토나 설사를 유발할 수 있습니다.
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